Die Vorteile des Schwimmens für das Gehirn

Diese körperlichen Vorteile offensichtlich schwimmen die Athleten, als Goldmedaillengewinner der Olympischen Spiele von Michael Phelps: der Körper, muskulös und gut geformt… das, was wir als „Körper des Schwimmers“. Allerdings gibt es ein weiteres Merkmal, dass die meisten Schwimmer haben, dass können wir nicht beurteilen auf den ersten Blick: die Gesundheit des Gehirns.

Schwimmen bringt zusätzliche Einnahmen für das Gehirn

Kein Wunder, dass Aerobic-übungen sind nicht nur nützlich für das Herz, sondern auch für das Gehirn, denn es verbessert die Funktion des Gehirns, sondern auch repariert beschädigte Neuronen. Aber schwimmen, insbesondere, kann sicherstellen, die Vorteile des Gehirns auf molekularer Ebene weitere, und das Verhalten, durch Einwirkung auf die Neurotransmitter, die Stimmung beeinflussen und Hormone Exemplaren Stress.

Schwimmen verbessert die kognitiven Funktionen

Einer der großen Vorteile des Schwimmens ist, dass erhöht den Blutfluss, was wiederum kann dazu beitragen, Gedächtnis, Stimmung, geistige Klarheit und Aufmerksamkeit. Studie 2014 hat gezeigt, dass das eintauchen in den Pool, um den Blutfluss zum Gehirn, weil, wenn die Teilnehmer Tauchen in das Wasser bis auf die Ebene des Herzens, den zerebralen Blutfluss war höher im Vergleich zu den Teilnehmern, die bewegte sich nicht in den Pool. Der Blutfluss in den Arterien des Gehirns Kraftwerke stieg um 14%, während die Blutzufuhr zu den Arterien des Gehirns, nach stiegen um 9%.

Schwimmen verbessert die Stimmung

Schwimmen und andere übungen, ähnliche Faktoren klären neurotróficos oder нейротрофинов im Gehirn, Endorphine, die als nützlich für die Kontrolle von Stress, Angst und Stimmung. Körperliche Aktivität und Bewegung können helfen, mit Zugentlastung, und sogar neutralisieren einige Symptome der Depression. So schwimmen hilft stimulieren die Produktion von Chemikalien im Gehirn, die Stimmung zu heben.

Wie zum Beispiel eine Studie von 2007 ergab, dass das schwimmen aktiv wurde die Wirkung von Antidepressiva an Ratten mit Depressionen. In einem Experiment, Nagetiere Prüfungen im schwimmen, um zu bestimmen, die Menge an Zeit, die Sie verbrachten im ruhenden Wasser und die Zeit, die Sie verbrachten aktiv schwimmt. Ratten faul verbrachten viel mehr Zeit für das aktive schwimmen, verglichen mit den Ratten in der Depression, aber es waren weniger geneigt, präsentieren auf depressive Symptome nach 30 Tagen.

Schwimmen verbessert das Gedächtnis

Schwimmen fördert die Entwicklung von neuen Neuronen im Hippocampus für die Verbesserung des Gedächtnisses. Daher Hirnschäden und Stress kann auch wieder mit dem schwimmen durch Neurogenese im Hippocampus oder Ersatz von Neuronen verloren. In einer Studie von 2007 mit Nagetieren, die Forscher fanden heraus, dass die Anzahl der Neuronen im Bereich des Hippocampus, einem Teil des Gehirns mit einbezogen in das lernen und Speicher drastisch erhöht in Ratten mit Depressionen. In früheren Studien wurde bereits festgestellt, dass der Hippocampus zuckt auf depressive Menschen, die erklären könnten psychische Probleme, oft im Zusammenhang mit Depressionen.

Schwimmen die Verbesserung der Qualität der Ausbildung

Schwimmen verbessert die grobmotorischer Fähigkeiten (die sich unmittelbar Reflexe) und visuelle Effekte, die dazu führen, dass die Verbesserung in der Ausbildung. Und in der Tatsache, dass bilaterale Bewegungen Muster, gekreuzte schwimmen, dazu beitragen, die Entwicklung der Nervenfasern im Corpus callosum, die Verbindung der linken und rechten Hemisphären des Gehirns und stellen die Verbindung zwischen Ihnen. Schwimmen aktiviert gleichzeitig beide Gehirnhälften und vier Anteilen des Gehirns, was kann zur Verbesserung der Kognition und des Lernens.

Studie im Jahr 2012 ergab, dass Kinder, die lernen, schwimmen in einem frühen Alter, zu erreichen über die Phasen der Entwicklung, bevor Sie, dass Sie nichts wissen. Diese Schritte schlossen sich andere Fähigkeiten wie Koordination und visuelle Fähigkeiten-Motorische Fähigkeiten, wie schneiden von Papier, malen und zeichnen von Linien und Figuren, und viele Aufgaben, mathematisch im Zusammenhang.